[...] wypełniony był niebieskim konfetti. Kelsey (30 lat) i Hafþór (31 lat) podekscytowani pocałowali się, gdy konfetti spadło na podłogę. Para pobrała się w październiku 2018 roku na Islandii. Poznali się rok wcześniej w barze w Kanadzie, skąd pochodzi Kelsey. Ona zaintrygowana pokaźnymi rozmiarami strongmana, poprosiła go o wspólne zdjęcie i tak [...]
[...] towarzyszy ból. Odpowiedni poziom witaminy D Zgodnie z zaleceniami naukowców i lekarzy witamina D powinna być dostarczana do organizmu w odpowiednich dawkach przez cały rok. Codzienna podaż powinna wynosić 400 – 600 IU, jednak w przypadku niedoborów często sięga się po dawki rzędu 4000 IU i większe. Dbając o wysoki poziom witaminy D w [...]
[...] prawdziwą moc i siłę. Wykonał wyciskanie hantli na ławce skośnej na 6 powtórzeń. Nie byłoby w tym nic specjalnego, gdyby nie to, że każda z tych hantli ważyła 91 kg! Ubiegły rok był dla Nicka wyjątkowo dobry. Z pomocą trenera Matta Jansena zwrócił na siebie uwagę branży kulturystycznej po imponującym zwycięstwie w New York Pro. Dzięki temu mógł [...]
Brian Shaw to znany i utytułowany strongman z Kolorado. Jest czterokrotnym zwycięzcą zawodów World's Strongest Man w latach 2011, 2013, 2015 i 2016. Brian Shaw miał jedną z najbardziej imponujących karier w Strongman w historii. Brał udział w 66 międzynarodowych i krajowych zawodach i wygrał 28 z nich. Niedawno siłacz ogłosił, że rok 2023 będzie [...]
Wyciskanie sztangi jest jednym z tych ćwiczeń, które zna absolutnie każdy trenujący na siłowni. Popularność boju jest tak ogromna, że organizowane są zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. Z tego też względu utarło się przekonanie, że jest to najlepsze ćwiczenie na rozwój mięśni piersiowych. Co w przypadku dolnej części mięśnia piersiowego? Tutaj [...]
Metodyka crossfit budzi wiele kontrowersji. Często wykonuje się tam złożone ćwiczenia przy rosnącym zmęczeniu, co może prowadzić do wystąpienia kontuzji. Przykład? Nie jest dobrym pomysłem rwanie, podrzut sztangi, martwy ciąg, zarzut lub wycisk podrzut na ilość. Podsumowanie On-line można napisać wszystko, nie wiemy nawet, czy ankietę wypełniały [...]
2020 rok nie należy do najlepszych i najłatwiejszych. Obecna sytuacja zdaje się być daleka od pozytywnej, a wręcz przeciwnie - bardziej przygnębiająca i stresująca. Co zrobić, aby odciąć się odrobinę od obecnej sytuacji i czerpać jak najwięcej radości z życia? Postaw na humor Zachowanie optymizmu w trudnej sytuacji nie jest łatwe, ale nawet w [...]
[...] potencjał organizmu w walce z dolegliwościami często występującymi w okresie jesienno-zimowym. Z pewnością jest to witamina, o której ilość w diecie warto dbać przez cały rok. Zapotrzebowanie na witaminę C Dorosły organizm ludzki potrzebuje około 75 – 90 mg witaminy C dziennie, jednak w niektórych stanach fizjologicznych zapotrzebowanie może [...]
[...] rywale byli od niego zdecydowanie lepsi. W niedawnym wywiadzie wyjaśnił, że chociaż nie podjął jeszcze ostatecznej decyzji, to raczej jest skłonny zrezygnować w tym roku ze startu w Olympii. Zamiast tego ma w planach inne przedsięwzięcia niezwiązane ze sportem. „Te pytania zdecydowanie wciąż krążą, nawet w moim domu, ale w tej chwili [...]
[...] ważna ze względów zdrowotnych. Nawet jeśli nie pracujesz nad formą, to warto raz na jakiś czas wejść na wagę, żeby się później nie okazało, że nagle masz 10 kg więcej niż rok temu. Nawet niewielki przyrost masy ciała może wpływać na czynniki ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego. Jak często się ważyć? Trzeba tutaj trochę rozdzielić ważenie [...]
[...] największe nazwiska kulturystyki. W przeszłości najlepsi z najlepszych pojawiali się na scenie i zapewniali przedsmak tego, co wydarzy się później w sezonie zawodów. W 2022 roku w Pittsburghu wystąpił Derek Lunsford, chcąc awansować z 212 do Men's Open. Nie tylko zabłysnął wówczas na scenie podczas pozowania gościnnego, ale dzięki specjalnemu [...]
[...] się na lokalną siłownię i całkowicie odmieniła swoje życie. Kiedy osiągnęła już wymarzoną sylwetkę, postanowiła, że wystartuje w konkursie piękności. Najpierw w 2017 roku, gdzie weszła do półfinału, potem w 2018 roku gdzie była w finale i na końcu w tym roku, gdzie udało jej się zdobyć tytuł Miss Great Britain 2020! Najpiękniejsza kobieta [...]
[...] to, jak wygląda nieco ponad trzy miesiące przed Olympią 2022. Po tym, jak Brandon Curry wygrał Mr. Olympia 2019, wiele osób spodziewało się, że obroni też tytuł w następnym roku. Big Ramy niestety odebrał mu tę możliwość. Rok później ponownie ukradł show swoim rozmiarem nie do pokonania, a Curry ponownie zajął drugie miejsce. Milos Sarcev [...]
[...] opublikowanym na Instagramie Lunsford pokazał swoją niesamowitą przemianę ciała. Derek Lunsford po raz pierwszy zyskał rozgłos jako zawodnik kategorii 212 mężczyzn w 2017 roku za sprawą wspaniałej muskulatury. Kwalifikacje na pierwsze zawody Mr. Olympia zdobył po wygranej w zawodach Tampa Pro 2017. W swoim debiucie zajął całkiem niezłe piąte [...]
[...] mi to”. Jeśli Walker nie weźmie udziału w zawodach Arnold Classic 2024, nadal istnieje kilka wydarzeń, w których mógłby się zaprezentować, aby zdobyć kwalifikacje. Odpoczynek i regeneracja są dla „Mutanta” w tej chwili najważniejszymi priorytetami, ale pewnie wkrótce usłyszymy o jego dalszych planach na nowy rok. https://youtu.be/PPBlOdr2mQE
[...] otrzymał także certyfikat uczestnictwa w Konferencji. Tym razem były to certyfikaty z podpisem samego Ulissesa! Kolejna, V. już edycja Konferencji Fitness PEI już za rok! PEI, to jedyne w Polsce wydarzenie, który łączy ze sobą wykłady prowadzone przez Specjalistów z Gwiazdami światowego formatu, strefą wystawienniczą. Zdecydowanie [...]
[...] w powrocie do zdrowia po przeszczepie serca. Przed operacją z trudnością łapał oddech, a teraz widzimy, jak jego sprawność fizyczna poprawia się z dnia na dzień. Jeszcze rok temu nie był w stanie zrobić ani jednej pompki, a dziś robi ich 25! Może niektórzy z Was stwierdzą, że to mało, ale biorąc pod uwagę trudną drogę jaką przeszedł w [...]
[...] | Hafthor Bjornsson 501KG Deadlift Attempt https://www.youtube.com/watch?v=8mng5v3OEzA Björnsson ma na swoim koncie tytuł „Najsilniejszego Faceta Świata” (w 2018 r.), czterokrotnie był trzeci, a trzykrotnie drugi w zawodach WSM rozgrywanych w latach 2012-2019. Należy wziąć pod uwagę, iż w ostatnich latach w WSM jest potężna konkurencja np. w [...]
[...] w środowisku kulturystycznym uważa się, że nie jest groźny dla wątroby. W jednym z badań 40-letni kulturysta-amator przyjmował octan trenbolonu we wstrzyknięciach przez rok i rozwinęła się u niego żółtaczka. Od siedmiu tygodni wykazywał uogólnione zmęczenie, biegunkę z jasnymi stolcami, ciemny mocz i ból w prawym górnym kwadrancie tułowia. [...]
Na temat rozmaitych diet napisano już bardzo wiele, jednak ciągle nie mamy ostatecznych odpowiedzi. Nie powinno to dziwić, gdyż na ryzyko sercowo-naczyniowe i kancerogenezy, stan zapalny wpływa wiele czynników. Nie da się w prosty sposób wskazać np. jednego, najlepszego rodzaju diety, potrzeba lat, obserwacji tysięcy osób i uwzględnienia licznych [...]
